Список приколов | ДРУЖИМ ЗДЕСЬ!| Отдых в горах и на море - Лагонаки.ру



ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на другой режим работы. Гарантирует результат на 2-3 года. В течение 13 дней теряется 7-8 килограмм веса тела.
Условия: 2 недели нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную воду. Диету необходимо соблюдать точно, не меняя последовательности.

1 день (или 9 день)
Завтрак - чай.
Обед - 2 яйца в крутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока (можно из томатной пасты).
Ужин - рыба жареная или вареная.

2 день (или 10 день)
Завтрак - чай, сухарик*.
Обед - рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин- 200 грамм вареной говядины, 1 стакан кефира.

3 день (или 11 день)
Завтрак - чай и сухарик.
Обед - 1 небольшой жареный кабачок можно заменить жареной в растительном масле капустой, яблоки (сколько угодно).
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день (или 12 день)
Завтрак - чай.
Обед - 1 вареное яйцо, 3 больших моркови с растительным маслом, 15 грамм тертого голландского сыра.
Ужин - фрукты в неограниченном количестве.

5 день (или 13 день)
Завтрак - сырая тертая морковь и сок лимона.
Обед - рыба жареная или вареная, 1 стакан томатного сока.
Ужин - фрукты в неограниченном количестве.

6 день
Завтрак - чай.
Обед - одна вторая курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 1 стакан сырой моркови с растительным маслом.

7 день
Завтрак - чай.
Обед - 200 грамм вареной говядины.
Ужин - любой (кроме 3).

8 день как 7 день.

9 день начиная с 1 дня и. т.д.

После потери веса на 7 - 8 кг можно питаться нормально в течение 2-3 года, затем диету повторить.








 << 391 назад  вперед 393 >>






Вернуться в основное меню

Знакомство на Love и Badoo



© 2003-2020 luisi.ru


Top.Mail.Ru џндекс.Њетрика